减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
相关推荐
最新更新
用J***a写Android的时代是不是要结束了?
只需要维持生命体征的话,生活成本能降到多低?
请教了解空军装备的知友,歼35服役后,是否要歼10退役?歼10生产线都转贵航了,以后只用于外贸吗?
陈楚生第一,马嘉祺淘汰,如何评价《歌手 2025》第六期所有歌手的演唱?
男子因眼睛小被小米汽车系统频繁误判疲劳驾驶,一路提醒20多次,这是智能汽车通病吗?怎么解决该 bug?
H264和H265谁画质好,求回谢谢!?
有什么好用的安卓本地音乐播放器推荐?
有人说x86是条必沉的船,苹果早就跳船了,微软也有弃船的意图,你怎么看?
NAS的盘是否需要一次性买齐?
泡泡玛特这种又丑又贵的玩具为甚么会有人买?
推荐阅读
猜你喜欢
关注我们

圆珠笔
网站首页
